行程规划
Day 1：文化初探
上午从拉萨出发，沿雅鲁藏布江驾车至扎囊（约2小时），参观桑耶寺（西藏首座寺庙，适合家庭讲解藏传佛教历史）。中午在寺旁藏餐馆体验糌粑、酥油茶。下午前往青朴修行地，徒步轻度路线，欣赏山谷风光，傍晚返回扎囊县入住家庭友好酒店。
Day 2：自然与手作体验
上午游览雅江湿地公园，开展亲子观鸟活动。下午参观扎囊氆氇编织工坊，参与家庭手作体验（制作传统藏毯小样）。夜晚品尝当地藏餐，结束行程。
实用信息
- 交通：建议包车从拉萨往返，费用约800元/天，适合家庭团体。
- 住宿：扎囊县城家庭旅馆（如扎囊饭店），价格200-400元/晚，提供氧气设备。
- 注意事项：海拔约3600米，需备抗高反药物；夏季防晒，冬季保暖；尊重当地宗教习俗。
特色推荐
家庭必体验：桑耶寺壁画讲解（儿童友好版本）、雅江畔野餐、氆氇编织DIY。适合5岁以上儿童，全程无高强度活动。