山南扎囊老人旅游攻略
扎囊位于西藏山南海拔3600米左右区域，适合老人通过循序渐进方式体验高原文化。以下是专为长者设计的详细方案：
行程规划
- 第一天：适应性调整
抵达后入住含氧酒店休息，避免剧烈活动，建议饮用酥油茶帮助适应高原。 - 第二天：桑耶寺文化之旅
上午参观西藏首座寺庙桑耶寺（海拔3560米），寺内平缓步道适合慢行，可安排轮椅辅助。下午在寺外长廊休息，欣赏壁画艺术。 - 第三天：雅鲁藏布江观景
乘车沿江观景台停留，江畔步道平坦且配备休息座椅，适合拍照和轻度活动。
健康管理
全程配备便携氧气瓶，选择海拔低于3800米的景点，避免早晚温差大时外出。推荐藏药浴缓解疲劳。
交通住宿
使用配备制氧机的越野车接送，选择藏式民宿一层房间减少爬楼，提前预约医生随行服务。
通过合理规划，长者可在扎囊安全体验藏文化精髓（全程需家属陪同）。