从扎囊到都江堰：跨越山川的文化与自然之旅

本行程规划了一条连接西藏山南文化与川西平原风光的独特路线，建议总行程时间为7-9天。

第一部分：行程概览与核心路线

核心路线：扎囊县 → 山南市（泽当） → 拉萨市 → 林芝市 → 鲁朗 → 波密 → 八宿 → 巴塘 → 理塘 → 康定 → 雅安 → 都江堰市。

旅行方式：推荐自驾或包车，以灵活体验沿途风光。也可选择分段搭乘长途汽车与火车组合。

第二部分：详细每日行程规划

第1天：扎囊文化初探与山南集结

• 上午：参观扎囊境内藏文化瑰宝。
  • 桑耶寺：西藏第一座佛法僧俱全的寺庙，游览乌孜大殿及四大洲八小洲建筑。
  • 敏珠林寺：宁玛派重要寺院，了解藏香制作与天文历算。
• 下午：前往山南市泽当镇（约1小时车程）。
  • 游览昌珠寺（镇寺之宝珍珠唐卡）与雍布拉康（西藏第一座宫殿）。
• 夜宿：泽当镇，适应海拔。

第2天：前往拉萨并休整

• 上午：乘车沿雅叶高速前往拉萨（约2.5小时车程）。
• 下午：拉萨休整，进行必要物资补给。可轻松游览八廓街。
• 夜宿：拉萨市区。

第3-5天：川藏线（G318）精华段穿越

• 第3天：拉萨 → 林芝（约5小时车程，走林拉高等级公路）。游览巴松措，夜宿林芝。
• 第4天：林芝 → 波密（约6小时车程）。穿越鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰，经过通麦天险，夜宿波密。
• 第5天：波密 → 巴塘（约8小时车程）。经过怒江七十二拐，欣赏然乌湖，穿越金沙江进入四川，夜宿巴塘。

第6天：巴塘 → 康定（新都桥）

• 穿越“天空之城”理塘（可参观勒通古镇），翻越卡子拉山、剪子弯山，经过“摄影家天堂”新都桥，夜宿康定市。

第7天：康定 → 都江堰

• 穿越二郎山隧道，经雅安后转高速，直达都江堰市（约5小时车程）。夜宿都江堰，品尝川菜。

第8天：都江堰深度游览

• 上午：参观都江堰水利工程核心区域：鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口。
• 下午：游览青城山（前山道教宫观群或后山自然风光）。
• 晚上：漫步南桥，欣赏岷江夜景，体验本地茶馆文化。

第三部分：关键实用信息

交通贴士

• 自驾/包车：确保车辆车况良好，熟悉高原驾驶。建议在拉萨或林芝寻找经验丰富的司机兼向导。
• 其他方式：可从拉萨乘飞机至成都双流机场，再换乘城际列车（约30分钟）前往都江堰。此方式快捷但错过G318沿途风光。

住宿与美食推荐

• 扎囊/泽当：藏式家庭旅馆，品尝糌粑、酥油茶、风干牦牛肉。
• 川藏线沿途：林芝、波密、巴塘、康定均有成熟客栈与酒店，可品尝鲁朗石锅鸡、波密藏香猪、雅安鱼等。
• 都江堰：入住古城附近客栈，品尝尤兔头、葱葱卷、手掌鸡及各类河鲜。

注意事项

• 证件：全程携带身份证，进入西藏边境地区（如波密）可能需提前办理边防证。
• 健康：从高海拔扎囊（约3600米）向低海拔都江堰（约700米）行进，高反压力逐渐减小，但前期仍需避免剧烈运动，备好药物。
• 季节：最佳旅行时间为5-6月及9-10月，避开雨季冬季以减少滑坡塌方风险。
• 文化：尊重藏区与四川本地风俗，寺庙内不拍照，不触摸佛像与经书。

这条路线将西藏深厚的历史底蕴与川西险峻秀丽的自然景观完美串联，最终抵达凝聚古人智慧的都江堰，是一场身体与心灵均在路上的人文自然双重之旅。