交通安排
从拉萨出发，乘坐大巴或拼车前往扎囊，车程约2-3小时，费用控制在50-100元。建议提前预订返程票，避免节假日高峰。
住宿推荐
选择当地家庭旅馆或青年旅舍，价格每晚30-80元，如扎囊县城内的平价客栈，提供基础设施和藏式体验。
景点游览
免费或低价景点包括桑耶寺（外围参观免费）、雅鲁藏布江观景台，以及扎囊草原徒步，感受高原自然风光。
美食与预算
尝试藏面、酥油茶等当地小吃，每日餐饮预算20-40元。自带干粮和水，减少额外开支。
注意事项
寒假高原气温低，需备足保暖衣物；尊重当地习俗，避免随意拍摄；提前检查身体状况，预防高原反应。