行程规划
建议安排3-4天行程：第一天从拉萨出发，乘车约3小时抵达扎囊；第二天游览桑耶寺和青朴修行地；第三天探索雅鲁藏布江峡谷；第四天返回。最佳旅行时间为5-10月，气候适宜。
交通方式
从拉萨可乘坐班车或包车前往扎囊，车程约120公里。当地交通以出租车或徒步为主，景点间距离较近。
住宿推荐
扎囊县城有经济型宾馆，如扎囊饭店；桑耶寺附近有家庭旅馆，体验藏式民宿，价格约150-300元/晚。
景点介绍
- 桑耶寺: 西藏第一座寺院，融合藏、汉、印建筑风格，门票50元。
- 青朴修行地: 徒步圣地，可感受苦修文化，免费开放。
- 雅鲁藏布江观景台: 欣赏江河峡谷壮景，适合摄影。
美食与购物
尝试藏面、酥油茶、牦牛肉；可购买唐卡、藏香等手工艺品。注意高原反应，备好防晒和保暖衣物。