行程概览
扎囊位于山南市雅鲁藏布江沿岸，以桑耶寺、青朴修行地等文化遗址闻名，适合2-3天深度游。学生党可结合徒步、骑行和公共交通，日均预算控制在150-200元。
交通指南
- 进藏方式：火车至拉萨（学生证享硬卧优惠），拉萨西郊客运站乘班车至扎囊（票价约30元，车程2小时）。
- 本地交通：景点间可拼村民摩托车或租自行车（日均20元），青朴修行地建议徒步。
住宿推荐
- 经济型：扎囊县城家庭旅馆（40-60元/床），桑耶寺旁客栈（50元含早）。
- 特色体验：青朴修行地简易住宿（30元，需自备睡袋）。
景点攻略
- 桑耶寺（学生票40元）：西藏首座佛法僧俱全寺庙，乌策大殿壁画必看，早8点可观摩僧人早课。
- 青朴修行地（免费）：徒步上山约2小时，沿途洞窟、经幡林立，自带干粮饮水。
- 雅江沙滩（免费）：扎囊段江岸沙丘适合拍照日落，可体验藏式风筝。
餐饮贴士
- 县城藏餐馆推荐甜茶（5元/壶）、牦牛肉包子（2元/个）。
- 自备巧克力、压缩饼干应对徒步能量补给。
注意事项
- 提前办理边防证（免费，校内或户籍地公安局申请）。
- 高原防晒三件套：帽子、墨镜、SPF50+防晒霜。
- 尊重当地习俗：寺庙内不指佛像、不跨坐门槛。